Советы молодым мамам
Главная Закаливание Игрушки Контакты

Главная

Развитие беременности

Беременность и здоровье

Календарь развития:

Первый год жизни ребенка

Ребенок после года

Мы растем:

Здоровье ребенка

Психология воспитания ребенка

Гиперактивность у детей

Развитие и воспитание ребенка

На заметку мамам

Питание детей:

Продукты питания для детей

Рецепты детских супов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Закаливание ребенка с 2 лет

закаливание ребенка 2 лет

Наряду с занятиями физкультурой особенное внимание нужно уделять закаливанию ребенка с 2 лет. И если раньше вам это не удавалось сделать, то сейчас самое время начать.

Лето - наилучшее время для начала нужных процедур. Это время, когда есть возможность использовать для закаливания солнце, воздух и воду. Воздушные ванны (а начинать требуется с них) принимают обычно в движении: выполняя утреннюю зарядку, бегая, или делая упражнения. Температура для начала занятий должна быть выше 18. По длительности процедура занимает 8-10 минут. Потом малышу необходим теплый душ. В заключении его обливают теплой водой и хорошо растирают.

Практически каждый день время приема воздушных ванн важно увеличивать на пару минут, в итоге процедура будет длиться до 30 мин. .

При ветре и влажной погоде надо уменьшить длительность процедуры, по той причине, что холод и влага охлаждают тело быстрее, чем в сухую погоду.

Велика целебная сила солнечного света. Его действие стимулирует жизнедеятельность клеток, улучшает обмен веществ, помогает выработке в организме витамина d, укрепляет нервную систему. Получать солнечные ванны необходимо в ранние часы, через час-полтора сразу после завтрака. Начинать процесс с 5-10 минут, понемногу доводя время нахождения на солнце до 2 часов. Длительность закаливания солнцем возможно увеличить, если принимать ванны не лежа, а при ходьбе , а также во время спортивных игр.

Но на самом деле не стоит забывать, что солнце вполне может быть не только товарищем, но и врагом, в случае если пользоваться им неразумно, или же при наличии каких-либо болезней. Начинать проводить с детьми солнечные ванны лучше всего после консультации с медработником.

Лучший оздоровительный эффект дает сочетание солнечных, воздушных ванн и водных процедур. Вода - хорошая закалка для нервного аппарата кожи , которая влияет и на нервную систему и на организм в общем, оказывая влияние на разного рода процессы обмена веществ в клетках и мышцах.

Обычно при закаливании используют влажное обтирание, душ, купание в пруду. Самая мягкая процедура из всех - это обтирание. Начинают его с температуры воды 26-28.

Обтирание всех частей тела проводится от периферии к центру на протяжении нескольких минут. Сразу после данной процедуры по тому же принципу тело обтирают сухим полотенцем. Понемногу (спустя пару дней) температура воды уменьшается на единицу градуса. После обтираний можно приступить и к другим более сильным видам закаливания- обливаниям. Выполнять их возможно по тому же принципу, обливая некоторые части тела.

Особенно можно выделить процедуру закаливания горла и ног. Ее начинают с температуры воды 25-26 и спустя пару дней снижают на 1 градус, доведя до 15-16.

Сопротивляемость организма к болезням также улучшают при помощи закаливающих процедур для ног. В одно ведро или таз наливают холодную, а в другой горячую воду. Ножки малыша сперва ставят в горячую, а сразу после этого в прохладную воду. Эта смена делается 2-3 раза. Горячая вода сначала должна быть 35 градусов, постепенно понижая t на 1 градус, ее доводят до 40-42. Холодная должна быть 20. Ее понижают еженедельно на 1 и доводят до 15. В горячей воде ножки находятся пару минут, в холодной- 0,5 минуты. Сразу после процедуры надо очень основательно растереть ноги до покраснения.

Не менее полезны морские купания или плавание. Воспользуйтесь первой же возможностью, для того чтобы приучить ребенка к воде. Наилучшая температура воды для занятий в летнее время года в водоемах - 24-27, а воздуха- где-то около 30. Сразу после того как малыш привыкнет к купаниям, то можно отпустить его поплавать и в воде похолоднее (19-20), но не более 7 минут.

 

Смотри фильм Гостья от создателей Сумерек

Отличное качество

Подпишитесь и получите бесплатную книгу!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Рейтинг@Mail.ru

Copyright © 2009 club-bashnya.ru