Советы молодым мамам
Главная Закаливание Игрушки Контакты

Главная

Развитие беременности

Беременность и здоровье

Календарь развития:

Первый год жизни ребенка

Ребенок после года

Мы растем:

Здоровье ребенка

Психология воспитания ребенка

Гиперактивность у детей

Развитие и воспитание ребенка

На заметку мамам

Питание детей:

Продукты питания для детей

Рецепты детских супов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рацион ребенка после года

рацион ребенка после года

Правильный рацион ребенка после года также важен как и в первый год жизни. Поэтому мамы частенько озадачены тем, что же можно приготовить детям от года до 4 лет. Мы попробуем вам немного помочь в этом важном вопросе.

На завтрак можно попробовать приготовить какую-нибудь кашу, или макароны, творог, яйца или отварной картофель. Вдобавок можете предложить стакан молока, булочку с маслом или чай с молоком.

В обед подойдет овощной либо крупяной суп, щи как с добавлением нежирного мяса, так и с фрикадельками, куриный супчик. Желательно ограничить первое блюдо в количестве 1 стакана, а иначе второе блюдо останется нетронутым. Советуем также сократить потребление хлеба и молока, ведь это весьма питательные продукты и ими тоже легко насытиться.

На второе можно порекомендовать овощное пюре либо котлеты, мясные котлеты с каким либо гарниром, запеканку или сырники со сметаной. Разрешается немного соленого огурчика или селедочки. Ну и третье блюдо - это обычно компот, кисель, какие-то фрукты.

Полдник может состоять из стакана молока или простокваши с булочкой либо печеньем.

На ужин можно подать любое крупяное, овощное либо творожное блюдо, стаканчик молока или чая.

Но это конечно весьма обобщенный вариант питания. Лучше прислушиваться к ребенку и к его индивидуальным предпочтениям. Есть и те продукты на которые у детей возможно аллергия или они не подходят им в силу того или иного заболевания. В таком случае меню придется составлять вам самим, проявив собственную фантазию и находчивость. Дорогие мамы предлагаем вам ознакомиться с таблицей примерного набора необходимых для этого возраста продуктов. Естественно, что эта информация дается для того, чтобы помочь родителям сориентироваться при составлении ежедневного меню, а вовсе не для того чтобы следовать ей беспрекословно.

Суточный рацион в граммах
Продукты 1-1,5 года 1,5-3 года
Хлеб пшеничный
40
60
Хлеб ржаной
15
30
Мука
10
16
Крупа, макароны
20
30
Картофель
100
150
Овощи разные
150
200
Мясо
60
85
Рыба
25
25
Яйца
1/2шт
1шт
Масло растительное
12
17
Масло сливочное
4
6
Молоко
600
600
Творог
50
50
Сметана
5
Сыр
3
Сахар
40
50
Сладости
5
7
Фрукты
100
130
Соки
100
200
Сухофрукты
10
15
Соль
3
5
Чай
1
1

В полноценный рацион ребенка после года должно обязательно входить большинство вышеназванных продуктов. Именно они обеспечивают балланс всех необходимых веществ и поддерживают здоровье ребенка на должном уровне. Конечно при плохом аппетите ребенку грозит отставание в развитии, болезненность, раздражительность, нарушения сна. Именно поэтому мамы просто обязаны беречь аппетит и соблюдать режим питания детей.

 

Это также интересно:

Развитие ребенка после года

 

 

 

 

 

 

 

Смотри фильм Гостья от создателей Сумерек

Отличное качество

Подпишитесь и получите бесплатную книгу!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Рейтинг@Mail.ru

Copyright © 2009 club-bashnya.ru