Советы молодым мамам
Главная Закаливание Игрушки Контакты

Главная

Развитие беременности

Беременность и здоровье

Календарь развития:

Первый год жизни ребенка

Ребенок после года

Мы растем:

Здоровье ребенка

Психология воспитания ребенка

Гиперактивность у детей

Развитие и воспитание ребенка

На заметку мамам

Питание детей:

Продукты питания для детей

Рецепты детских супов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ввгнг вес тут

 

Как похудеть во время беременности?

как похудеть во время беременности

Все женщины в период беременности тревожатся и беспокоятся. Причинами такого состояния могут быть многие факторы. Это может быть беспокойство за здоровье будущего ребенка, за свое здоровье, отношения в семье и т.д. Как видите их не мало, но поводом для тревоги может быть и изменение фигуры. Большинство женщин задумывались, можно ли сидеть на диете во время беременности? Мы попробуем ответить на эти вопросы.

Начнем с самого главного. Как правило, диета для похудения это ограничения в еде, значит и недостаток витаминов и полезных веществ. Поэтому для похудения беременность не самое лучшее время.

Диеты с низким содержанием калорий повышают риск развития гипертонии и эклампсии. Беременные женщины испытывают чувство голода между приемами пищи. Виной всему падение уровня сахара в крови. Ну а если беременная женщина решила сесть на диету, то голод будет просто невыносимым. Питание со скудным содержанием витаминов и минералов приведет к нарушению внутриутробного развития ребенка.

Специалисты-диетологи говорят, что набор веса стоит рассматривать под другим углом. Набранные килограммы - это те килограммы, которые следовало сбросить до беременности. Когда вы уже беременны, не стоит мучить себя и своего малыша диетами. Лучше научится питаться правильно, есть больше полезной пищи богатой витаминами, эта привычка питания останется у вас и после родов, а может и на всю жизнь. Благодаря этому вы легко избавитесь от лишнего веса после родов.

Стоит отказаться от жирного и легкоусвояемых сахаров, настройтесь на здоровую полезную пищу. Сходите к диетологу, он составит вам план правильного питания, не ограничивая рацион и оставив в нем как можно больше полезных веществ. Такой рацион не навредит здоровью мамы и малыша. Кстати количество съедаемых калорий нельзя увеличивать до последних месяцев беременности. Даже в третьем триместре количество потребляемых калорий не должно превышать 2000.

Прибавка в весе во время беременности - это норма. Прибавленные килограммы складываются из веса самого ребенка, околоплодной жидкости, плаценты, увеличения матки, роста груди, а также повышения объема запаса жира и крови. Большинство этого веса уйдет после родов в первые дни. Условный набор веса при беременности должен быть около 10 кг. Но эта цифра условна и для каждой женщины строго индивидуальна.

При беременности худеть очень рискованно. Но при правильном подходе сидеть на диете можно с минимальными опасениями. Не забывайте что правильное питание - это залог здоровья и источник витаминов и микроэлементов.

 

Смотри фильм Гостья от создателей Сумерек

Отличное качество

Подпишитесь и получите бесплатную книгу!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Рейтинг@Mail.ru

Copyright © 2009 club-bashnya.ru